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糖質制限ダイエットについて　（「VLCD」という方法です。） これは主に糖質の制限の量に関してです。 大雑把に言いますと、通常の食事では糖質は総摂取カロリーの60%くらいを占めています。 それに対して …

VLCD （ベリーローカロリーダイエット） 低カロリーダイエットは、どういうものかというと、「VLCD」（ベリーローカロリーダイエット」の略）という方法です。 これは普通の食事を、栄養バランスの取れた …

もっともポピュラーな、カロリー制限です。 一日の摂取カロリーを ◆ 男性　1800Kcal / 日 ◆ 女性　1600kcal / 日 に抑えるという手法です。 これに対して、もう一つの方法は、計算で …