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低カロリーダイエット

投稿日:2019年4月8日 更新日:

VLCD (ベリーローカロリーダイエット)

低カロリーダイエットは、どういうものかというと、「VLCD」(ベリーローカロリーダイエット」の略)という方法です。

これは普通の食事を、栄養バランスの取れた代用食に変えて、一日あたりの食事の摂取カロリーを約500kcalまで落とす方法です。

この「VLCD」のやり方として多く知られているののが「プロテインダイエット」です。

「プロテインダイエット」は、一日3食のうち、主に最も高カロリーを摂取する夕食を一食だけ置き換えるダイエットです。

しかし、この「VLCD」は3食全て置き換えてしまうダイエットなので、相当つらいダイエットとして知られています。

【注意】

たんばく質とその他ビタミンなどの摂取量は、落とさないように気を付けてくださいね!

とくに栄養バランスに気をつけながら、ダイエットを成功してくださいね (^^)/

よろしければご参考に!

※注意:この数字は基礎代謝を大きく下回る数字なので、医師などの監視のもとに実施する必要があるダイエットなので、必ず指導・監視を受けて行ってください。

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